Les lundi et mercredi matin
La marche dynamique utilise la propulsion des bras grâce à l'utilisation de bâtons très légers et adaptés. Cette activité sportive, douce ou tonique, se pratique en plein air et comporte des mouvements d'échauffement et d'étirement.
Inventée par les skieurs de fond scandinaves pour conserver une bonne condition physique en été, la technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion des bâtons : les nordic sticks.
Ces bâtons en composite de carbone et fibre de verre ont un gantelet qui permet de ramener la poignée en main facilement.
Ludique, le nordic walking se pratique en séance de 2 heures, incluant toujours des mouvemenst gymniques pour s'échauffer et s'étirer les articulations. Des exercices de renforcement musculaire complètent le rythme de la marche.
Cette activité est accessible à tous âges et permet de conserver la forme et la santé de manière conviviale.
Agrément SPORT n° 25-S-925
JO n° 53, 31 décembre 2011
Siret : 539 061 044 00019
APE : 9499Z
RSBT - Retraite Sportive de Besançon Tilleroyes
6b Chemin des Tilleroyes
25000 Besançon